Wakamboedza kupfeka masokisi paunorara here?Kana wakaedza, unogona kuona kuti paunopfeka masokisi kuti urare, iwe uchakurumidza kurara kupfuura nguva dzose.Sei?
Tsvakurudzo yesainzi inoratidza izvozvokupfekamasokisi haangogone kukubatsira iwe kurara maminetsi gumi nemashanu apfuura, asi zvakare kuderedza nhamba yenguva dzaunomuka usiku.
Masikati, avhareji tembiricha yemuviri ingangoita 37 ℃, nepo manheru tembiricha yepakati pemuviri inowanzodonha neinosvika 1.2 ℃.Chiyero chekuderera kwekushisa kwepakati chinotarisa nguva yekurara.
Kana muviri uchinyanya kutonhora paunenge wakarara, uropi hunotumira masaini kuti abatanidze tsinga dzeropa uye kudzikisira kuyerera kweropa rinodziya kusvika paganda repamusoro, zvichideredza kudzikira kwekushisa kwepakati pemuviri, zvichiita kuti zviome kuti vanhu varare.
Kupfeka masokisi kutsoka dzinodziya paunenge wakarara zvinogona kukurudzira kuwedzera kwetsinga yeropa uye kukurumidza kudzikira kwekushisa kwepakati pemuviri.Panguva imwecheteyo, kupfeka masokisi patsoka dzako kuita kuti tsoka dzako dzidziye kunogona kupawo simba rekuwedzera kune kupisa-sensitive neurons uye kuwedzera yavo yekubuda frequency, nekudaro zvichiita kuti vanhu vapinde zvishoma nezvishoma-wave kurara kana kurara zvakadzama nekukurumidza.
Chidzidzo chakabudiswa neboka rekutsvakurudza reRush University Medical Center muChicago muAmerican Journal of Prevention yakawana kuti kubvisa masokisi panguva yekurara kunoderedza kupisa kwetsoka, izvo zvisingakodzeri kurara;Kupfeka masokisi paunenge wakarara kunogona kuchengetedza tsoka dzako pamhepo inopisa, iyo inokubatsira kurara nekukurumidza uye kunatsiridza kunaka kwekurara.
Pamusoro pezvo, mhedzisiro yetsvakiridzo yakakodzera yeSwiss National Sleep Laboratory inoratidzawo kuti kupfeka masokisi panguva yekurara kunogona kukurumidza kufambisa nzira yekupisa simba rekutapurirana uye kugovera, kukurudzira muviri kuburitsa mahomoni ekurara, uye kubatsira kurara nekukurumidza.
Nguva yekutumira: Feb-21-2023